انجمن علمی تربیت بدنی زابل
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
توصیه های فعالیت ورزشی ویژه کودکان باید به لذت بردن از فعالیت ورزشی تاکید داشته باشد به گونه ای که در سراسر زندگی ادامه یابند .توصیه های کنونی ACSM ویژه تمرینات مقاومتی کودکان مثل توصیه های بزرگسالان است :تکرار های زیاد (بین 10 تا 15 تکرار) دو جلسه در هفته و 8 تا 10 خرکت مختلف .
هنگام فعالیت ورزشی ویژه کودکان ، فعالیت هایی که جزء بی هوازی بیش تری دارند ف مناسب ترندف زیرا احتمال تداوم ین فعالیت ها بیشتر است و کودکان را به چالش می کشد .
منبع : برگرفته از کتاب تجویز فعالیت ورزشی
برچسب: نویسنده: کوروش محمودی تاريخ: يکشنبه 5 آذر 1396 ساعت: 16:11
خودتان قضاوت کنید....
برچسب: نویسنده: کوروش محمودی تاريخ: يکشنبه 5 آذر 1396 ساعت: 16:11
آیا فعالیت کافی دارید ؟
آیا ورزشکار هستید ؟
آیا تلاش می کنید که از افت عملکرد بدنی که با افزایش سن رخ می دهد ، جلوگیری نمایید ؟
آیا یکی از والدین شما به دلیل حمله قلبی فوت نموده است ؟
آیا سرطان در خانواده شما شیوع دارد ؟
آیا برای کاهش وزن خود تلاش می کنید یا از رژیم غذایی گیاهی استفاده می نمایید ؟
و ...
برای یافتن پاسخ ها با ما همراه باشید .
برچسب: نویسنده: کوروش محمودی تاريخ: يکشنبه 5 آذر 1396 ساعت: 16:11
مصرف ناکافی کربوهیدرات ، علاوه برا از دست رفتن پروتئین می تواند بر متابولیسم چربی نیز تاثیر نفی داشته باشد .برای متابولیزه نمودن کامل چربی ، باید مقادیر محدودی از کربوهیدرات موجود باشد .
چون استفاده از استیل کوآنزیم A تولیدی از تجزیه چربی منوط به وجود و ترکیب شدن با اگزالواستات حاصل از متابولیسم کربوهیدرات است .
برچسب: کربوهیدرات, نویسنده: کوروش محمودی تاريخ: يکشنبه 5 آذر 1396 ساعت: 16:11